課程編號
課程目標
本課程介紹基於心理學原則的正念實踐。參加者將學習減壓、增強自我覺察及支持心理健康的基礎正念技術。
課程內容
靜觀的基礎理論與心理學應用 (前2小時)： 介紹靜觀的起源及其在心理健康中的應用，學習如何通過靜觀減輕焦慮、壓力和提升專注力。 靜觀練習與身心連結 (中間2小時)： 掌握不同的靜觀技巧，包括呼吸靜觀、身體掃描及正念行走等，幫助學員在日常生活中實踐靜觀練習。 實務應用與自我反思 (後2小時)： 學員將進行深入的靜觀實作練習，並在課堂中進行經驗分享與自我反思，了解靜觀在個人生活及輔導工作中的應用方法
入讀要求
對課程有興趣之人士
訓練期
6小時09:00-13:00 14:00-17:00
學費
HK$1800.00
備註
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